熱中症に注意しましょう!

熱中症は暑さの続く7月から9月だけではなく季節の変わり目にも注意が必要です。日頃より天気予報等確認し、適切な熱中症対策を心掛けてください。

• こまめに水分補給
• のどが渇く前に水分補給
• 汗をかいたときは塩分も忘れずに

• 屋外では日傘や帽子を使う
• 日陰を利用する
• 涼しい服装
• 室内ではエアコンや扇風機を効果的に使う
• 車内ではエアコンで適温を保つ

• 暑さを感じにくい（高齢者）
• のどの渇きを感じにくい（高齢者）
• 体温調整機能が十分に発達していない（幼児）
• 身長が低いため地面からの照り返しの影響を強く受ける（幼児）

 手がしびれる。めまい、立ちくらみがある。筋肉のこむら返りがある。気分が悪い、ボーっとする。
対処法：涼しい場所へ移動。水分・塩分を補給。よくならなければ病院へ。

 頭ががんがんする。吐き気がする、吐く。からだがだるい。意識が何となくおかしい。
対処法：涼しい場所へ移動。水分・塩分を補給。衣服をゆるめる。からだを冷やす。よくならなければ病院へ

 意識がない。けいれん。呼びかけに対し返事がおかしい。まっすぐに歩けない。
対処法：ためらうことなく救急車を要請（119）

• 水分摂取不足での遊び過ぎ
• 窓を閉め切った車内への置き去り

• 屋外での運動中
• 炎天下での競技応援中

• 屋外での作業中
• 高温多湿な屋内での作業中

• 炎天下での作業中
• エアコン（冷房）の使用控え